Cosa mi ha ispirato:
Ho scritto questo libro perché voglio che diventi il vostro setaccio. Il suo scopo è semplice: aiutarvi a trattenere ciò che è davvero essenziale per costruire il vostro Equilibrio Positivo, lasciando cadere tutto ciò che non vi sostiene e vi appesantisce.
L'idea di mettere nero su bianco questi principi è nata da un'esperienza personale profonda: la paternità. Quando sono diventato padre, ho capito di non poter più rimandare la cura di me stesso. Ogni mia scelta e ogni mio gesto quotidiano avrebbero avuto un impatto non solo sulla mia vita, ma anche su quella dei miei figli.
È nato in me il forte desiderio di trasmettere loro insegnamenti concreti, di spiegare come vivere meglio evitando gli errori che io stesso avevo commesso. In quell'esperienza, ho scoperto una verità universale: ciò che volevo insegnare ai miei figli serve a tutti.
Non servono scorciatoie o soluzioni miracolose; l'equilibrio, la salute e la felicità si costruiscono attraverso piccoli gesti quotidiani, scelte consapevoli e una costante attenzione al corpo, alla mente e alle relazioni. Questi sono i granelli preziosi che contano davvero.
Cosa troverai nel libro:
Sei stanco di trattare i sintomi senza costruire una vera salute? Hai difficoltà a condurre una vita proattiva ed equilibrata?
Il benessere non è un traguardo statico, ma un processo dinamico di scelte quotidiane. Il Dr. Silvio Gervasi, Fisioterapista, presenta L'Equilibrio Positivo, la guida pratica basata sul modello Bio-Psico-Sociale per trasformare il tuo modo di vivere.
Questo libro è il tuo setaccio: ti aiuta a trattenere solo i granelli essenziali di ciò che ti nutre e a lasciare andare tutto ciò che ti logora.
La tua salute si costruisce su 4 pilastri:
1. Fisico: Scopri come soli 90 minuti di esercizio a settimana creano una "riserva di forza" che ti garantisce autonomia e dignità futura.
2. Alimentare: Impara a usare il cibo come carburante "a fuoco lento" per
mantenere l'energia stabile durante la giornata.
3. Psicologico: Trasforma le difficoltà in opportunità con un "click mentale" e impara a controllare le tue emozioni.
4. Relazionale: Coltiva una rete di relazioni che ti supporti e che non ti faccia sentire giudicato
Smettila di rimandare. Il tuo "Fondo Benessere" si costruisce oggi. Non aspettare l'infortunio o la crisi; inizia ora a investire sul tuo benessere.
La vita non aspetta che tu sia pronto. Scegli l'azione. Scegli l'Equilibrio Positivo